WEILGUNI BETTINA Pilates & More Studio

Pilates ist eine effiziente Trainingsmethode, die den ganzen Körper trainiert. Der Fokus liegt auf Gelenkszentrierung und Körperstabilisierung. Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Balance, Stabilität, Koordination und machen die Muskulatur flexibel und geschmeidig.

Die Übungen stärken den Rücken und die Körpermitte, stabilisieren das Becken, um von da aus die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers zu stärken und im Körper ideal auszurichten. Der Schwerpunkt liegt in der Bewegungsqualität in ruhigem Fluss mit dem Atem.

Pilates ist auch eine optimale Ergänzung zu einseitigen Sportarten, um die Muskelbalance zu optimieren bzw. wieder herzustellen. Die Methode hat sich auch bei Leistungssportlern bewehrt.

Das Pilates-Training

Mattentraining in der Gruppe

Die Pilatesmethode wurde ursprünglich nicht für große Unterrichtsklassen konzipiert. Aus diesem Grund finden meine Unterrichtsstunden in kleinen Gruppen bis max. 8 Teilnehmern statt. Dies gewährleistet eine individuelle und intensive Betreuung und fördert die persönliche Weiterentwicklung. Zusatzgeräte stellen eine zusätzliche Herausforderung an Kraft, Beweglichkeit und Balance.

Zusatzgeräte für Matten- und Gerätetraining

Magic Circle, Pilates Rolle, Flex-Band, Hanteln, großer Gymnastikball, kleiner Pilates Ball, Balance Kissen, Faszien Bälle, Faszien Rolle ...

Pilates Geräte / Offene Gruppe (max. 3 - 4 Teilnehmer) mit individueller Anmeldung lt. Kursplan

Training in kleinen Gruppen an den Pilates-Geräten und auf der Matte. Mehrere Übungen werden an einem Gerät trainiert und dann in einer Art Zirkel das Gerät gewechselt.

Einzeltraining (Solo) bzw. Training zu zweit (Duo)

Hier trainieren Sie in höchstem Maße zielorientiert und effizient. Das Training wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, um die eigenen Ziele zu erreichen.

Einzeltraining (Solo) = 1 Trainer + 1 Teilnehmer
Duo-Training = 1 Trainer + 2 Teilnehmer

Termine und weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage: www.weilguni.eu

Weilguni Bettina